男的备孕能吃什么补品

男的备孕不用非吃补品，把饭吃好更重要。要是想额外补补，叶酸可以考虑。我老公备孕期，医生说男士补叶酸能减少精子异常风险，他就每天吃点叶酸片。还有锌，像生蚝、瘦肉本身含锌多，要是懒得弄这些，偶尔吃点锌片也成，锌够了对精子活力有帮助。辅酶Q10我听别的宝妈说，老公精子质量一般的话补这个可能有用，不过得听医生的。其实比起补品，少熬夜少抽烟喝酒才是关键。我家那位之前天天熬夜打游戏，后来调整作息，吃饭多吃鸡蛋、坚果这些，去检查指标都好不少。