孕反时期怎么吃

孕反时期吃东西得挑好消化、气味淡、能压恶心的，别硬吃，少量多次吃最实在。我那会儿孕反严重，早上一睁眼就犯恶心，试了好多办法，最后发现提前备点干馒头片或梳打饼干放床头管用——醒了先不着急坐起来，慢慢啃两片干干的，胃里没那么空，恶心能轻不少。

平时别盯着大鱼大肉，我那会儿闻油星子味儿就吐，反而凉丝丝的水果能吃两口。苹果切片泡点淡盐水，或者黄瓜咬两口，清甜没怪味。要是突然反酸想吐，含块姜糖比喝热水管用，我同事那会儿就靠这个撑过前三个月。

也别强撑着“补营养”，我有个朋友孕反时逼自己喝鸡汤，结果全吐了。后来改喝小米粥，里面撒点梅干菜碎，咸淡合适好下咽，反而能吃进去。实在吃不下别焦虑，我问过医生，孕反期宝宝需求不大，能吃点顺口的比硬塞更重要。对了，柠檬切片泡温水我也试过，酸酸的能压点恶心，但别泡太浓，太酸反而刺激胃。