备孕紧张怀不上怎么办

备孕老紧张怀不上，先别慌！放松心态是关键，再调整生活习惯试试。

我之前备孕那会，天天测排卵，神经绷得紧紧的，结果好几个月没中。后来听医生说，越紧张越影响激素分泌，排卵都乱了。我就试着转移注意力，每天去公园散步，晚上追追剧，不知不觉就怀上了。作息也得规律点，别熬夜，我之前熬夜后姨妈都不准了。饮食也调调，多吃点豆浆、黑豆这些豆制品，听说能补雌激素。还有别老把怀孕挂嘴边，该上班上班，该和朋友逛街逛街，心情松快了，宝宝说不定就来啦。