女性备孕雌激素少该吃什么

女性备孕雌激素少可以吃豆制品、蜂王浆、坚果。

豆制品里含有大豆异黄酮，这东西能调节雌激素。像豆浆，每天喝一杯挺好。我备孕那会，就天天自己打豆浆喝。

蜂王浆能补充雌激素，不过别吃太多，适量就行。

坚果富含维生素E，对雌激素分泌有帮助。像杏仁、核桃，平时当小零食吃点。

还有些蔬菜水果也能帮上忙。像南瓜，富含维生素E和胡萝卜素。苹果含有植物雌激素。

生活习惯也得注意。别熬夜，压力别太大，心情好也有助于雌激素正常分泌。我之前压力大，激素就有点乱，后来调整心态，慢慢就好了。