产妇坐月子便秘怎么办

我坐月子那会真的遭老罪了——我妈怕我没奶，顿顿炖鸡汤、猪蹄汤，油花儿飘得能盖满碗，我硬着头皮喝了三天，第四天早上就蹲在马桶上起不来了。肚子胀得像个发面馒头，腿都麻了，眼泪吧嗒吧嗒掉，我婆婆还在外面说“刚生完都这样，忍忍就过去了”，我赶紧给闺蜜发语音，她秒回：“快让你老公买西梅汁！我当时便秘三天，喝了半瓶温的，下午就通了！”

我老公飞跑去超市买，回来我把西梅汁温到不烫嘴，喝了小半瓶——真的，下午三点多就有感觉了，不像之前那样疼得直冒冷汗，比开塞露强一百倍（之前偷偷用开塞露，太用力差点把自己弄哭，再也不敢碰）。

后来月嫂来了，把我妈骂了一顿：“补是要补，但得搭配青菜啊！”她把菠菜、西兰花煮得软软的，切得碎碎的混在小米粥里，我本来不爱吃青菜，可那时候真怕了便秘，闭着眼往下咽，结果连着吃两天，大便居然变软了。月嫂还把杯子绑在我床头，说“每小时喝两口温温水，别一下子灌”——我之前总怕喝多了涨奶，结果慢慢喝下来，尿量多了，肚子也没那么胀了。

对了，月嫂不让我总躺着，每天上午扶我起来走两步，绕着房间走五六圈。刚开始我走两步就喘，后来慢慢习惯了，居然觉得肚子里的气在“咕噜”动，不像之前那样涨得慌。我朋友还跟我说，她当时每天吃一小块蒸红薯，甜甜的，也管用——我试了，确实，比吃药强，还能当加餐。

其实后来我才知道，好多宝妈都有这问题。别听老人说“忍忍就好”，越忍越严重。赶紧把汤上面的油撇了，加碗碎青菜粥；床头放个杯子，慢慢喝温水；稍微走两步——实在不行就喝口西梅汁，真的，比什么偏方都管用。

我邻居家媳妇之前忍了一个星期，结果得了痔疮，疼得连坐都不敢坐，还是得早调。对了，别信什么“吃香蕉治便秘”，我刚开始吃了两根凉香蕉，结果更严重了——得吃温的，或者蒸一下才行。