备孕男最好做什么运动

备孕男最好做有氧运动和力量训练。像跑步就不错，能提高心肺功能，增强身体耐力。我认识个朋友备孕时坚持跑步，后来孩子身体也挺好。游泳也很好，它对关节压力小，还能锻炼全身肌肉。做俯卧撑能增强上肢和胸肌力量，深蹲可以锻炼腿部和臀部肌肉，提升身体代谢。跳绳简单方便，能在短时间内让身体活跃起来。平时多进行这些运动，能提升精子质量和活力，对备孕有很大帮助。