月子素食谱有哪些营养搭配

月子素食谱营养搭配有很多。比如红豆薏仁粥，红豆和薏仁都很有营养，能祛湿利水。还有菠菜鸡蛋汤，菠菜含铁，鸡蛋含优质蛋白。胡萝卜炒香菇也不错，胡萝卜富含维生素A，香菇味道鲜美营养也好。

我生宝宝那会，就很喜欢吃南瓜小米粥。小米本身就养人，南瓜甜甜的，吃起来口感好，也有丰富的维生素。豆制品也不能少，像素炒豆腐，豆腐蛋白质含量高。产后身体虚，吃这些素食营养搭配，既能补充营养，又不会给肠胃造成太大负担，对咱们宝妈恢复身体很有帮助呢。