备孕能吃维生素e软胶囊吗

备孕能吃维生素e软胶囊。

维生素E对女生卵巢功能挺好的，能帮着保护卵泡。我当时备孕的时候，医生就说过，适量吃点没坏处。不过量别太多，每天大概10到14毫克就行，记得别买那种一大颗的保健型的，普通药用的小剂量就够。

我有个朋友之前备孕，自己买了大剂量的吃，后来去检查，医生说不用那么多，正常饮食加小剂量补充剂就好，吃多了反而可能不好。平时吃点坚果啊，像杏仁、核桃，或者菠菜、西兰花这些，里面也有维生素E，不用光靠胶囊。像我平时每天吃一小把杏仁，或者炒菠菜，也能补点，胶囊就晚上随餐吃一粒，挺方便的。