月子里吃啥青菜最好

月子里吃菠菜、西兰花、胡萝卜、小白菜这些青菜都挺好的。

我坐月子那会，婆婆总爱煮菠菜汤。她说菠菜含铁多，焯水后吃能补铁，还能帮着通便。我吃着确实舒服，没那么容易便秘。西兰花也常吃，营养可全乎了，炒的时候少放油盐，清清淡淡的，配点瘦肉炒特香。胡萝卜呢，蒸熟了吃甜甜的，听人说里头维生素A多，对眼睛好，我就时不时啃两根。还有小白菜，煮面条的时候丢几把进去，汤都鲜溜溜的。

这些青菜做法都简单，煮啊炒啊都行，别放太多调料。选菜的时候挑嫩乎点的，吃着没负担。月子里吃对青菜，身体恢复能轻快不少呢。