备孕前做什么运动好

备孕前适合做瑜伽、慢跑、游泳这些运动。

瑜伽能帮咱放松身心，拉伸肌肉，还能增强身体柔韧性。我备孕那会，每周去上三次瑜伽课，感觉整个人状态都变好了。

慢跑简单又方便，能提高心肺功能，让身体更有活力。每天傍晚我就会去公园跑个半小时左右。

游泳也不错，对关节压力小，还能锻炼全身肌肉。我有个朋友备孕时坚持游泳，身体素质提升不少。

除了这些，像跳绳、骑自行车也挺好。跳绳能锻炼协调性，骑自行车能锻炼腿部力量。大家可以根据自己的喜好和身体状况选适合自己的运动，坚持做就行，慢慢就能看到效果。