人月子病该如何预防

预防月子病关键在做好这几点：别碰凉水、别累着、注意保暖，还有好好吃饭休息。

我当时生完孩子第三天就急着抱孩子，结果手腕酸得厉害，后来才知道是没养好。现在想想，其实产后身体虚，就该乖乖躺着，哪怕抱孩子也得用抱被垫着胳膊，别直接用力。

保暖这点真的很重要，我那会儿天气冷，窗户没关严，后来后背总隐隐作痛，后来就穿得厚点，出门裹严实，后背才慢慢好起来。

别碰凉水是真的重要，我月子里擦地用了凉水，后来膝盖总凉飕飕的，现在天冷还得戴护膝。洗手洗脸都得用温水，哪怕夏天也别贪凉用冷水冲手。

还有就是别熬夜，我那会儿孩子晚上醒三四次，我硬撑着哄，结果头晕眼花，后来让老公帮忙带，自己每天早睡，身体才慢慢缓过来。