备孕吃叶酸要多少克

备孕吃叶酸，每天0.4毫克就够啦，换算成克的话是0.0004克，不过咱们平时买的叶酸片一般都标毫克，直接看0.4毫克的就行。

为啥是这个量呢，主要是为了预防胎儿神经管畸形，医生都这么说的。我那会儿备孕，一开始也懵，问了好几个宝妈朋友，有的说吃1毫克，有的说0.4毫克，后来去社区医院问医生，医生说普通备孕的话0.4毫克每天刚好，别多吃也别少吃。

之前有个朋友，觉得多吃点更保险，自己买了5毫克的叶酸片吃，吃了俩月去检查，医生说量太大了，让赶紧换成0.4毫克的，过量对身体也不好。

除了吃叶酸片，平时也可以多吃点含叶酸的菜，像菠菜啊、西兰花啊，还有猕猴桃，不过食物里的叶酸不太稳定，炒的时候一加热就容易破坏，所以还是得靠叶酸片补够量。我那会儿每天早上吃完早饭就吃一片0.4毫克的，一直吃到怀孕三个月，医生说这样就挺稳妥的。