男性备孕一般需要多久

男性备孕一般提前36个月准备比较好。主要是精子生成到成熟差不多要3个月，所以得提前调。我老公那时候备孕，一开始真没当回事，觉得男的哪用准备啊，结果去检查，医生说精子活力不太够，让提前半年调。他才开始上心。

具体就是别熬夜，他以前总打游戏到半夜，我天天催，后来改成11点前睡。少抽烟喝酒，他之前应酬多，那段时间能推就推，实在推不了也尽量少喝。饮食上多吃点含锌的，比如生蚝、瘦肉，我那段时间经常给他做，他还嫌我唠叨呢。还有别泡热水澡蒸桑拿，他以前爱去，说放松，后来也停了。

调了四个多月再查，活力就上来了，医生说可以准备了。其实男的备孕真挺重要的，别觉得是女的一个人的事，两个人一起准备，心里也踏实，成功率也高。