备孕跳绳的目的是什么

备孕跳绳主要是帮身体调整到更适合怀孕的状态，比如让子宫、卵巢环境好点，还能提提体质。

我备孕那会，中医摸脉说我有点宫寒，来姨妈总蜷着肚子捂热水袋，医生让我每天晚饭后跳10分钟绳。我一开始觉得这不就是个运动吗？能有用？结果坚持了20多天，下次来姨妈居然没吃止痛药，量也比之前红了点——后来才明白，跳绳的时候身体上下颠，能让肚子里的血流通得更顺，子宫里血多了，受精卵着床就没那么“费劲”。

我朋友小夏之前卵泡长得慢，总像没“吃饱”似的，医生让她配合跳绳，每天15分钟。过了俩礼拜去监测，医生说卵泡比之前圆了，“质感”好点。还有啊，备孕最怕生病，我之前一换季就感冒，跳了半个月绳，居然这季没中招——不是说跳绳能治感冒，是身体动起来了，免疫力跟着上去点。

不过得提醒一句，不是所有人都能跳。我楼下邻居姐们有盆腔炎，没问医生就跟着跳，结果跳了两天肚子坠着疼，赶紧停了。还有跳的时候要穿软鞋子，我刚开始穿板鞋跳，膝盖酸了好几天，换了运动鞋才好。

其实不用跳太多，我那会就是每天100个慢慢加，关键是天天动一动——毕竟备孕不是突击任务，是慢慢把身体调成“备孕模式”嘛。