产后腰痛怎么办

产后腰痛最重要的是多休息，别累着，还有注意姿势。我那时候疼得厉害，医生就这么跟我说的。月子里尽量躺着，少抱孩子，别总弯腰换尿布。喂奶时在腰后面垫个靠垫，坐着喂累就躺着喂。我一个朋友就是总弯腰给孩子洗澡，后来疼得站不直，养了好久才好。平时可以用热水袋敷敷腰，会舒服点。别做重活，提重物绝对不行。等出了月子，可以适当做做简单的产后修复操，比如靠墙站一站，对腰有好处。