男女备孕可以吃鲷鱼片吗

男女备孕可以吃鲷鱼片哦。

我和老公备孕那会，每周都会买几次鲷鱼，清蒸着吃，刺少肉嫩，他以前不爱吃鱼的都能接受。鲷鱼营养挺全的，蛋白质高，还有点DHA，对身体挺好的。

不过得注意点，一是一定要吃新鲜的，别吃那种冻太久或者看着不新鲜的，生的刺身更不能碰，备孕期间肠胃敏感，容易出问题。二是做法简单点，清蒸、水煮都行，少放辣椒或者重调料，太油太咸的对身体也不好。三是别吃太多，每周两三次就够了，搭配鸡蛋、瘦肉和蔬菜一起吃，营养更均衡。

我们当时还试过用鲷鱼煮汤，加了点豆腐和菌菇，暖暖的喝着舒服，身体也没出什么不舒服的地方。总之适量吃新鲜的熟鲷鱼，对备孕是有好处的~