备孕做盆底护理好吗

备孕做盆底护理挺好的，我备二胎时就做过，真的有用。

之前生老大没在意，生完打喷嚏就漏尿，以为过段时间会好，结果备二胎去医院查，医生说我盆底肌松得厉害，子宫有点后位——不是大问题，但可能让精子不好“跑”到正确位置，而且孕期肚子大了，盆底扛不住压力，容易坠得慌。我赶紧去社区医院做护理，就是那种用电刺激帮盆底肌收缩的，每次20分钟，有点酸但不疼，像有人在帮着“拽”肌肉，回家还跟着手机APP做凯格尔，每天10分钟，坚持了三个多月。

再查的时候盆底肌肌力从2级升到4级，后来怀孕真的比怀老大轻松，四个月肚子都没坠得慌，现在老二一岁了，我都没再漏尿。对了，我闺蜜跟我一起备二胎，她没做，怀孕后期总说腰困得直不起来，走两步就歇，我跟她讲早做早省心。

其实也不是啥复杂项目，就是提前把盆底肌“练结实”，备孕时做不仅能帮着调整子宫位置，还能提前适应盆底的用力方式，等怀孕后期肚子大了，自己也会调整，不会慌慌张张的。我身边好几个备孕的朋友听我说完，都去社区医院问了，反馈都不错。