产后哺乳期能吃羊肉吗

产后哺乳期能吃羊肉。

羊肉是很好的滋补食物，我自己生完宝宝那阵也常吃。羊肉蛋白质多，补铁效果很好，对产后恢复特别有帮助。哺乳期妈妈需要补充营养，吃点羊肉汤或者炖羊肉都挺好的。

不过吃的时候注意几点

别一次吃太多

最好选瘦一点的部位

煮得烂一点好消化

我闺蜜之前哺乳期就老吃羊肉，她说奶水都变多了，也不知道是不是心理作用哈哈。反正她宝宝也没出现什么不适。

对了，如果宝宝是过敏体质，妈妈吃羊肉后多观察下宝宝的反应。有些宝宝可能会有点湿疹或者胀气，但这种情况其实不多见。

哺乳期饮食其实不用太紧张，均衡一点就行。除了羊肉，鱼肉、鸡肉这些白肉也挺好的，换着吃不容易腻。