刨腹产后怎样快速瘦身

刨腹产后想快速瘦身，控制饮食加适量运动。

先说吃的。别大鱼大肉可劲造，得均衡。主食别光吃精米白面，加点糙米、玉米这些粗粮。蛋白质吃点瘦肉、鱼虾、豆制品。蔬菜多来点，像菠菜、西兰花。水果别挑太甜的，苹果、橙子就行。我那会产后，就每餐吃个七八分饱，零食也戒了，体重慢慢就降下来了。

再说运动。身体恢复差不多就能动了。一开始别太猛，散散步，等身体适应了，做点简单的产后瑜伽。我当时跟着网上教程做，慢慢找到感觉，身材也有变化。不过每个人恢复情况不一样，别着急，循序渐进，坚持下去肯定能瘦。