月子可以吃莲子吗

月子里可以吃莲子。莲子营养丰富，对产妇恢复身体有好处。它能养心安神，像我当时月子里晚上睡不好，吃了点莲子粥，感觉睡眠确实改善了。

莲子还能健脾止泻。产后肠胃功能弱，吃莲子能帮着调理。不过，吃的时候也有些讲究。要是体质偏寒，就别多吃，因为莲子偏凉。

可以把莲子做成莲子粥，做法简单。先把莲子泡软，再和大米一起煮就行。还能做莲子红枣汤，加点红枣，补气血效果更好。也能在炖鸡汤的时候，放几颗莲子，汤会更有营养。