怀孕三个月能喝酸奶吗

怀孕三个月可以喝酸奶。

酸奶挺好的，对孕妇来说。它含钙多，能补钙，对宝宝骨骼发育好。而且酸奶里有益生菌，能调理肠道，很多孕妈容易便秘，喝点有帮助。

我怀老大的时候就常喝，每天一小杯。没什么不舒服，反而胃口好点。选酸奶要注意几点，别买太甜的，添加剂多的那种。最好选原味，成分简单些。

有些孕妈可能乳糖不耐，喝了肚子胀。那就别勉强，少喝或者换别的。我朋友就是，一喝就拉肚子，后来改吃奶酪了。

酸奶还可以拌水果吃，比如加一点香蕉或者蓝莓。营养更丰富，味道也好。别吃刚从冰箱拿出来的，太凉了刺激胃。放一会儿再喝比较好。

总之适量就行，别当水喝。每天一杯差不多了，补钙也别光靠酸奶，牛奶、豆制品都可以吃。