坐月子期间如何科学护理

坐月子期间科学护理，得从身体恢复、饮食、卫生这些方面来。

我生完娃那会，医生说尽早下床活动，别老躺着。就慢慢溜达，恶露排得确实快些。伤口护理也得盯紧，像剖宫产的话，天天消毒，别碰水，我当时就怕感染，盯着伤口看了好多天。

饮食别一开始就猛补。刚生完那几天，我就喝小米粥、吃煮鸡蛋，后来慢慢加瘦肉、鱼汤。食材新鲜点，少盐少糖，奶慢慢就多起来了。

卫生方面，月子里能洗澡洗头的。我一周洗次头，温水洗，擦干赶紧吹头发，没落下头疼。私处每天用温水冲冲，内裤换勤点，舒服多了。

还有心情也重要，别老自己闷着。我那会和家人唠唠，心情好了，身体恢复也快。反正科学护理就是把这些细节顾好，自己也能少遭罪。