41岁男人备孕该吃什么

41岁男人备孕该吃富含优质蛋白的食物，像鸡蛋、牛奶、鱼虾这些。鸡蛋营养全面，每天吃一两个挺好。牛奶能补充钙，对身体有好处。鱼虾里的蛋白质利于精子生成。

还要多吃富含锌的食物，像生蚝、核桃。我老公之前备孕吃了一段时间生蚝，精力看着都好些。再就是多吃蔬菜水果，像橙子能补充维C，提高免疫力，菠菜含铁能让身体状态佳。