产后腰痛怎么调理好

产后腰痛可以这样调理：多休息、适当补钙、做康复锻炼。

我当时产后也腰痛得厉害。一开始就想多躺着，可一直躺着也难受。后来听医生建议，除了保证充足睡眠，也适当起来活动活动。补钙也很重要，我每天喝牛奶，还吃钙片，腰痛慢慢减轻了。

康复锻炼也有帮助。比如简单的产后操，还有瑜伽里一些适合产后的动作。在网上能找到不少教程，跟着做就行。喂奶姿势也得注意。别弯腰驼背的，时间长了腰更疼。可以准备哺乳枕这些辅助工具，让自己舒服点。要是腰痛一直不好，还是得去医院看看，让医生给想想办法。