备孕后期吃啥长卵泡好

备孕后期吃黑豆长卵泡好。

黑豆含植物雌激素，能模拟雌激素作用，对卵泡发育有帮助。我备孕时就常吃。把黑豆打成豆浆，每天喝一杯。也可以煮黑豆粥，黑豆和大米一起煮。还有黑豆炖猪蹄，猪蹄和黑豆放锅里加水炖烂。除了黑豆，谷类食物像玉米、小米也不错。还有富含维生素的水果，像橙子、苹果。蛋白质丰富的食物，像鸡蛋、牛奶。这些都能给身体提供营养，利于卵泡生长。平时吃饭注意营养均衡，心情放轻松，对卵泡发育也有好处。