顺产后如何恢复需要注意什么

顺产后恢复要注意伤口护理、饮食和运动。

先说伤口护理，顺产可能有侧切或撕裂伤口，要保持清洁，每次上完厕所用温水冲洗，勤换卫生巾。我当时侧切了，医生让我每天用碘伏消毒，没几天就好多了。

饮食方面，别吃辛辣刺激的，多吃有营养好消化的。像鸡蛋、鱼肉、蔬菜都很好。刚生完身体虚，得补补，但也别一下子吃太多油腻的，不然容易堵奶。

运动也重要，产后别着急剧烈运动。可以先在床上做做简单的翻身、抬腿动作。等身体恢复恢复，再出去散散步。我邻居就是月子里乱动，结果伤口裂开又遭罪了。慢慢增加运动量，对身体恢复有好处。还能做做产后康复操，帮助恢复身材。