婴儿吃什么能让皮肤更白

婴儿想皮肤更白，多吃富含维生素C、维生素E、优质蛋白的食物会有帮助。

我家娃小时候，辅食里常加苹果泥、橙子泥，这俩维生素C多。还有猕猴桃、草莓，煮软的西兰花也能喂。维生素E的话，我会把坚果碾碎成粉，少量拌进辅食里（得碾得超碎，别卡着宝宝）。优质蛋白这块，鱼肉泥、鸡肉泥轮换着吃，鸡蛋黄适龄添加也不错。

其实宝宝皮肤白不白，遗传占不少。但辅食里补这些营养，多少能养养皮肤。像邻居家宝宝，辅食常加蓝莓泥、胡萝卜泥，皮肤看着就透亮。不过辅食添加得慢慢来，每种新食物先观察会不会过敏。咱当妈的，就慢慢给娃试这些食材，总能找到适合的~