备孕该吃阿胶还是鹿胎膏

备孕吃阿胶还是鹿胎膏，得看个人情况。要是气血虚，阿胶更合适；要是宫寒、月经不调，鹿胎膏更好。

我有朋友备孕时气血不足，脸色苍白，吃了阿胶后气色好多了。阿胶能补血滋阴、润燥止血，对改善贫血、增强体质有帮助。

另一个朋友宫寒，月经老是推迟，吃鹿胎膏后月经规律了。鹿胎膏能补气养血、调经散寒，对调理女性内分泌有好处。

不过，备孕不能只靠这俩。平时饮食要均衡，多吃蔬菜水果、瘦肉、蛋类等。还要保持好心态，作息规律。