备孕前期怎么补叶酸片呢

备孕前期补叶酸，一般提前3个月左右吃，每天选0.4mg的叶酸片就行。我那会备孕，去医院问医生，医生说叶酸得提前补，能帮着降低胎儿神经管畸形的风险。选叶酸别挑那些贵的保健品，就选国药准字的普通叶酸片，实惠还管用。要是平时吃饭很少吃深绿叶菜、豆类这些叶酸多的食物，那更得坚持吃叶酸片。我之前不懂，以为怀上了再补就行，后来在宝妈群里听别的姐妹说提前补更稳当，就赶紧开始吃了。要是之前有过不好的怀孕经历，那得听医生的，叶酸剂量可能得调整，不能自己随便吃。