剖腹产坐月子腰疼如何办

剖腹产坐月子腰疼别太慌，调整姿势、适当活动、热敷按摩、补充营养、注意保暖这些方法能缓解。

我当时月子里总弯腰抱娃、躺着喂奶，腰就疼得厉害。后来我用哺乳枕托着宝宝喂奶，坐着时在腰后垫个软枕，腰就没那么累了。还有别一直躺着不动，产后一周左右，我会慢慢下床走几步，活动下腰部肌肉，僵硬感就少了。

热敷也很管用，我婆婆每天用热毛巾给我敷腰，或者轻轻揉一揉，血液循环好了，疼就轻了。缺钙也会腰疼，我就多喝牛奶、吃豆制品，也吃了医生开的钙片。另外腰别受凉，我穿了带护腰的月子服，空调房里还盖个小毯子在腰上，就没再加重。