婴儿睡觉难怎么办

先试试营造舒适睡眠环境、规律作息，再搭配些安抚小技巧。

我家娃半岁前总睡不踏实，后来发现室温24℃左右、盖薄被，窗帘拉暗，他睡得稳多了。床品选纯棉的，触感软乎乎，娃躺着也舒服。

白天别让娃睡太久，玩累了晚上才好睡。睡前固定流程也有用，像我家现在是洗澡、换睡袋、读绘本，做完这些娃就知道要睡觉啦。要是娃睡前哭闹，别急着抱，轻拍后背、哼个简单儿歌，慢慢哄。偶尔试试白噪音，比如下雨声，能让娃更快安静下来。

对了，别老抱睡，不然娃习惯了放不下。刚开始可能难，但坚持几天，娃就会自己睡啦。