产后滋补吃什么好

？可以吃含蛋白质、铁、维生素多的食物。像鸡蛋、瘦肉、红枣、鱼汤都不错。我产后我妈常炖鲫鱼豆腐汤，喝了奶水多，恢复也快。肉类选鸡肉、牛肉，煮软烂好消化。汤类比如猪蹄汤别太油，我之前喝太油堵过奶，撇油后就没事了。补气血吃红枣、桂圆，但别多吃容易上火。菠菜含铁高，炒或煮汤都行。蔬菜、水果也得吃，像苹果、香蕉（常温的），能帮着排便。这样营养均衡，身体恢复也能快一点。