产后晒斑怎么才能有效消除

产后晒斑能消的，主要靠做好防晒、用对护肤品和吃点对的东西，坚持一两个月就能看到变化。我自己之前也遇到过，生完娃半年脸上突然冒了好多小斑点，一开始急得不行，还瞎用了好多祛斑产品，结果越弄越糟。后来才知道是产后激素没稳定，加上出门总偷懒没做好防晒，紫外线一晒就容易长斑。

现在说点实在的：防晒必须到位，出门戴宽檐帽、口罩，穿长袖，别觉得夏天过了就不用防晒了，紫外线一年四季都厉害。护肤品选温和点的，我当时用的那个小瓶精华，里面有烟酰胺成分，每天早晚涂，慢慢斑点颜色就淡了。还有吃的方面，多吃维C的水果，橙子、草莓都行，每天来一小把坚果，比如核桃、杏仁，补充维E也挺好。

我同事之前长了晒斑，她每天早上喝一杯鲜榨的柠檬汁，晚上用温水调一点白醋擦脸（记得稀释哈，别太浓），坚持了俩月，斑点真的淡了好多。不过产后别太焦虑，激素稳定后斑点会慢慢消的，要是实在严重，去看看皮肤科医生，开点药膏也可以，别自己瞎折腾。