备孕男士吃什么补身体

备孕男士多吃富含锌、维生素E和蛋白质的食物。

我老公备孕那会儿就特别注意饮食。他每天都会吃些生蚝，听说锌含量特别高。还有坚果也是必备的，核桃啊杏仁啊这些。对了，鸡蛋牛奶也不能少，蛋白质要跟上。

记得有段时间他工作忙，吃饭不规律。我就给他准备了便当，里面放点牛肉和西兰花。他说吃完感觉精神好多了。其实备孕不光是女人的事，男人也要把身体调理好。

海鲜也挺好的，像三文鱼这种。不过有些人不爱吃鱼，那就多吃点鸡肉也行。我表弟备孕时还戒了酒，他说这样更有帮助。

水果蔬菜每天都要吃。番茄、胡萝卜这些都不错。简单来说就是吃得均衡点，别挑食。男人备孕其实没那么复杂，注意营养就行。