备孕可以喝苹果水吗

备孕可以喝苹果水的。

我备孕那会总觉得白开水没味道，喝两口就不想碰了，后来我妈说煮点苹果水试试——切半颗苹果带皮切块，加清水煮十分钟，关火焖两分钟，倒出来温温的喝，甜丝丝的，比喝饮料舒服多了。

苹果本身有维生素C和膳食纤维，煮过之后更软和，不会像生苹果那样有点扎胃，我那会有点便秘，喝了几天居然好多了。

别放糖啊，苹果本身的甜味就够了，放多了反而齁，还容易长肉——备孕要控制体重，不然以后怀孕容易血糖高。还有别喝冰的，常温或者温的最好，我有次贪凉喝了冰苹果水，拉了半天肚子，后来再也不敢了。

我闺蜜看我喝得好也跟着煮，她说是比喝奶茶健康多了，现在她已经怀三个月，还说那会喝苹果水帮她补了不少水分。

苹果水做法超简单，早上煮一杯装保温杯带公司，一天的饮水量都够了，比买饮料省事儿还健康。