月子喝什么汤能让奶水增多

月子里想奶水多，喝啥汤管用？我自己生娃那会儿问过月嫂，她推荐了几个，我喝着确实有效果。

最常见的是鲫鱼汤。买新鲜鲫鱼，收拾干净后用少油煎一下，两面微黄再加水煮，大火煮10分钟汤就变白了。我那会儿每天中午喝一碗，下午明显感觉奶涨了。不过别煮太浓，淡点宝宝喝了也不闹肚子。

还有猪蹄汤。但得注意，猪蹄上的肥肉要刮掉，不然汤太油腻喝不下去，我头回煮没去油，喝了半碗就恶心。后来月嫂教我先焯水，再用温水煮，加几片通草（药店能买到），汤清一点，喝着顺溜。

排骨玉米汤也行。排骨提前泡出血水，加玉米段、胡萝卜块一起炖，汤里带点甜味，我喝着比前两种还顺口。月嫂说汤里的肉也要吃，光喝汤不够，营养都在肉里呢。

对了，我闺蜜当时喝鸡汤奶水也多，不过她是用土鸡炖的，说比肉鸡鲜。但别放太多调料，姜葱去腥就行，盐少放，吃太咸奶水会变少。

其实喝汤是一方面，关键还是得让宝宝多吸。我家娃那会儿醒了就吃，越吃越多，汤喝着才更有效果。有时候汤喝多了胀奶，用热毛巾敷敷，揉一揉就舒服了。