产后脚筋疼是怎么回事

产后脚筋疼大多是受凉、累着了或者缺钙闹的。我当时生完老大没经验，大夏天贪凉光脚踩客厅瓷砖，没两天脚腕子旁边的筋就抽着疼，走路都得踮着脚尖挪。我妈看见赶紧拿热毛巾裹着敷，说“刚生完身子虚，凉风吹着筋都缩起来了”，敷了三天才敢正常走路。

还有楼下的琳姐，她总抱着孩子站着喂奶，说“孩子不肯坐，我只能站着晃，脚底板的筋一直绷着”，晚上脱鞋揉的时候能摸到筋鼓成小硬包，疼得直咧嘴。后来她把喂奶的椅子调高了点，腿底下垫个小凳子，才没那么疼了。

再就是缺钙——我孕期嫌钙片难吃没怎么吃，产后喂奶的时候不仅腿抽筋，脚面的筋也跟着一跳一跳的疼。去社区医院查微量元素，钙才1.8（正常得2以上），医生说“喂奶每天要流失好多钙，你这不补肯定疼”，让我每天喝两袋纯牛奶，再吃颗钙片，过了俩星期才没那么难受。

其实平时多注意点就行，别光脚踩凉地，抱孩子累了就赶紧坐下来，牛奶鸡蛋多吃点。实在疼得厉害就用热宝捂捂，比瞎揉管用——我上次疼得厉害，用热宝敷了半小时，筋都“松”开了似的，立马能下地走两步。