产后多久可正常运动

？一般顺产42天后，剖宫产23个月后。

我当时顺产，42天复查没问题就开始简单活动。像散散步，做做简单拉伸。要是剖宫产，伤口得恢复好。

运动也别太急，先从轻度开始。比如凯格尔运动，简单还能锻炼盆底肌。还有产后瑜伽，动作轻柔。

不过每个人恢复不一样，我有个朋友剖宫产，恢复慢，快3个月才敢动。反正听医生的，自己感觉身体状态，别硬来。慢慢增加强度，别一下子猛练。