备孕男女能吃海米吗

能吃！海米营养丰富，对备孕有好处。

它富含蛋白质、钙等。钙对胎儿骨骼发育重要。我备孕时就常吃海米。比如包饺子，把海米切碎放进去，味道好营养足。

海米吃法多样。可炒菜，像和西葫芦一起炒，简单又美味。还能做汤，加在冬瓜汤里，鲜美又补钙。

不过吃海米要适量，有的人可能对海鲜过敏，那就别吃啦。买海米也要选新鲜的。备孕时吃点海米，给未来宝宝打下好基础，让宝宝更健康聪明哟。