备孕吃甜食会导致血糖高吗

备孕吃甜食会不会导致血糖高，得看怎么吃。适量吃点没关系，要是猛吃就可能有问题。

我自己备孕那会儿，嘴巴馋得很，周末经常和老公去吃甜品店，每次吃小蛋糕配杯奶茶，当时测血糖也正常。医生说只要不是天天大量吃，身体代谢得了，就不用担心。

但要是每天顿顿吃甜面包、甜饼干，或者奶茶当水喝，身体消化不了那么多糖分，血糖就容易升高。特别是本身有点胖或者家里有糖尿病史的姐妹，可能代谢会慢一点，得更注意点。

其实吃甜食也不是完全不行，偶尔吃点新鲜水果（比如草莓、蓝莓，甜得没那么快升糖），或者天然的甜味零食，比如烤红薯，比蛋糕健康多了。关键是别过量，还有主食别吃太精的，比如换成玉米、燕麦，搭配着吃就好。