备孕前男方有哪些注意事项

备孕前男方主要得注意戒烟酒、调整作息、吃对东西、别老待在高温地儿，最好做个体检。

我老公当时备孕那会，我可没少盯着他。先说戒烟酒，他以前下班爱跟同事喝两瓶，我直接把家里酒都藏了，跟他说“你抽一根烟，精子就蔫吧一批”，他戒了三个月，后来检查精子活力确实上来了。有个邻居更夸张，备孕半年没动静，最后发现她老公还偷着抽烟，戒了俩月就怀上了。

作息也重要，他之前总熬夜打游戏到12点，我强制他10点半躺床上，刚开始翻来覆去睡不着，后来习惯了说早上起来不头疼了。医生说熬夜影响激素，精子质量跟着降，确实得早睡。

吃的方面别光盯着女方补，男方也得注意。我那会儿变着法给他做菠菜炒鸡蛋、拌猕猴桃，这些含叶酸的，医生说对精子好。他还老说“吃这么素干啥”，我说“你精子也得吃饭啊”，现在想想挺逗的。

还有别老泡温泉蒸桑拿，我同事她老公爱去澡堂子泡澡，结果精子活力低，医生让他别去了，戒了俩月复查就好多了。高温对睾丸不好，精子怕热，这点真得注意。

最后最好去做个孕前检查，特别是精液常规。我表姐夫当时查出来有点炎症，治好了才要的孩子，要不拖拖拉拉更麻烦。检查又不麻烦，花点钱买个安心，挺值的。