产后肚子太大如何减

产后肚子大别急着节食，主要靠慢慢恢复+合理运动。

我那会儿生完也是肚子松松垮垮的，医生说刚生完别想着快速瘦，先把气血补好才行。平时吃饭少盐少糖，别喝那些油腻的汤，我之前喝了半个月猪蹄汤，体重没掉反而涨了。

运动的话产后6周开始慢慢动，剖腹产可能要再晚点。可以先做腹式呼吸，每天3次每次5分钟，我闺蜜那会儿每天绑着收腹带做，出了月子肚子小了一圈。

其实肚子上的肉松是因为孕期撑大的，皮肤弹性要慢慢恢复。带娃本身就挺累的，每天多抱会儿孩子也算锻炼了。有空可以趴在床上做臀桥，每次10个慢慢加量。别和孕前比，产后一年能恢复就不错啦。