月子里能吃鲈鱼吗

月子里能吃鲈鱼，放心吃就行。

我那时候月子里，月嫂几乎每隔两天就煮一次鲈鱼汤。她说鲈鱼蛋白质高，还能下奶，比鸡汤清淡，不容易胖。我喝了确实有用，奶量慢慢涨上来，宝宝每次吃完都打饱嗝，小脸蛋儿圆滚滚的。

鲈鱼刺少是真省心，我那时候抱着孩子一边吃一边喂，不用特意挑刺，偶尔有几根大刺，用筷子一拨就出来，省了好多功夫。月嫂煮的时候就放一点姜去腥，盐都放得特别少，说调料重了容易堵奶——我试了确实没堵过，宝宝也没闹过肚子，拉的粑粑都是软黄软黄的。

对了，得买新鲜的活鲈鱼，我老公那时候每天早上去菜市场挑，现杀现煮，汤鲜得能喝两大碗，放凉了都没腥味。冻鲈鱼别买，肉发柴，汤也没味儿，我试过一次，喝了两口就不想喝了。

不用搞复杂做法，清炖或者煮鱼汤就行，油炸的千万别碰——我那时候嘴馋试过一次炸鲈鱼，咬了一口就觉得腻得慌，胃里反酸，后来再也没敢吃。鲈鱼的肉嫩，嚼着不费劲，刚生完那几天没力气，吃这个正好，不像牛肉得嚼半天。

还有啊，鲈鱼的汤煮好可以泡点米饭，我那时候没胃口，就用鱼汤泡饭，连吃了三碗，也没觉得撑。