男人吃啥药备孕合适有啥选

男人备孕可以吃锌硒宝、维生素E、叶酸。

锌硒宝能提升精子质量活力。像我老公备孕时就吃了，后来去检查，精子状态比之前好。维生素E有抗氧化作用，对精子有益。叶酸也重要，男女都得补，能降低胎儿畸形风险。除了吃药，日常饮食也得注意。多吃点瘦肉、鱼虾，这些含优质蛋白。还有坚果，像核桃，里面的营养对备孕也有帮助。平时别熬夜、少抽烟喝酒，多运动，身体状态好了，精子质量自然能提升。