坐月子吃什么好合适呢

一般来说，产后要多吃些营养丰富又易消化的食物。像小米粥就挺好，容易吸收，能帮产妇恢复体力，我自己生完孩子就天天喝，喝着很舒服。鸡蛋也不错，补充蛋白质，煮着蒸着都行。还有鲫鱼豆腐汤，下奶效果好，我朋友喝了就奶水充足。

蔬菜也不能少，比如菠菜、西兰花，补充维生素。但要注意别吃太凉的，热一热再吃。像猪蹄汤，对促进乳汁分泌也挺有用，不过别喝太油腻，不然容易堵奶。