产后舌苔厚白如何调理

产后舌苔厚白大多是消化不好或者体内湿气重导致的 调理得从吃的和生活习惯上改。我生大宝那会儿也遇到过这情况 舌苔白得像铺了层面粉 嘴里总发黏 吃啥都没滋味。

后来问了有经验的月嫂 她让我先调整饮食。我就每天喝小米粥 煮得稠稠的 偶尔加把山药 吃蒸南瓜 这些都好消化 吃了几天嘴里没那么黏了。油腻的汤汤水水先停了 像猪蹄汤、鸡汤这些 喝多了反而堵着不消化 舌苔更厚。

还有别总躺着不动 我那会儿出了月子每天在屋里慢慢走半小时 身上微微出汗 感觉消化都快了。邻居宝妈也有这问题 她喝了段时间红豆水（没敢放薏米 听说太凉） 说舌苔也薄了些。

对了 喂奶的妈妈别贪凉 我有次吃了块冰西瓜 第二天舌苔又厚了 还是喝温水最保险。现在二宝出生我就注意 没再出现这情况 主要还是吃清淡好消化的 别吃太杂。