月子吃什么排恶露快？

月子吃这些排恶露快

像红糖、小米粥、鸡蛋、猪肝等都有助于排恶露。

红糖能活血化瘀，促进恶露排出。小米粥营养丰富，易消化，对产后恢复好。鸡蛋富含蛋白质。猪肝有补血功效。

我那时候月子里就常喝红糖水，每天换着吃鸡蛋和小米粥。恶露排得挺顺畅的。

鸡汤、鱼汤也不错。鸡汤味道鲜美，营养足。鱼汤能促进乳汁分泌，也利于恶露排出。宝妈们可以试试。还有一些蔬菜，比如菠菜、西兰花等，富含维生素，对身体好，也间接有助于恶露排出。水果方面，苹果、香蕉能适当吃，别吃太凉的，切成小块温一下再吃。保持营养均衡，恶露能排得更快更好。