备孕前吃什么能补血补气

备孕前吃红枣、猪肝、菠菜能补血补气。我之前备孕的时候就常吃这些。红枣是常见的补血食物，平时可以直接吃，也能用来熬粥，味道甜甜的，吃着还方便。猪肝里铁含量高，能很好地补血，像炒猪肝就不错，但别吃太多，一周吃个一两次就行。菠菜也是很好的补血菜，做菠菜汤或者清炒菠菜都可以。除了这些，像黑芝麻、桂圆也有补血补气的作用。备孕的时候饮食上多注意，多吃这些食物，对身体有好处，也能为宝宝创造好的孕育环境。