女生备孕能不能吃花蛤

能吃的，花蛤是很好的蛋白质来源。

我怀大宝那会儿也常吃。海鲜里花蛤算比较安全的，就是要注意做法。一定要彻底煮熟，不然有寄生虫风险。我一般都用开水焯一下再炒，或者直接煮汤。

吃花蛤有几个好处：

补锌，对排卵好

含铁，预防贫血

低脂肪，吃了不怕胖

不过别吃太多，每周两三次就够了。我闺蜜就是吃太多海鲜后来查出尿酸高。备孕要均衡饮食，花蛤可以吃但别当饭吃。

要是对海鲜过敏就别吃了。有次我吃了不新鲜的花蛤拉肚子，后来买的时候都挑活的，闻着没异味的才要。

其实备孕吃啥不用太紧张，除了烟酒和生食，大部分食物适量都没事。心情放松最重要，我那会儿整天算着吃反而压力大。