女程序员备孕到底难不难

女程序员备孕难不难？说难也不难，得看咋调整。我之前干程序员，天天坐那敲代码，腰啊肩颈啊都僵得很，还总熬夜改需求。备孕后才知道，久坐对腰腹不好，卵子质量也受作息影响。我就逼着自己每小时起来溜达十分钟，晚上十点半就睡，慢慢把作息调过来。压力也得管，项目上线前我焦虑得掉头发，后来跟领导沟通调整节奏，别把自己逼太紧。饮食也得换，以前总点外卖，后来自己煮杂粮粥，加坚果鸡蛋。其实只要把伤身体的习惯慢慢改，心态放宽松，备孕没那么吓人。身边同事更拼，边备孕边做康复训练，现在都顺利生娃啦。